ショートタイム
300円~500円で中学生以上ならどなたでも参加できるお手軽プログラムです。
1階の券売機にてチケットをお買い求めいただき、担当のインストラクターにお渡しください。
※学生割引対象外
なお、休館日、日曜・祝日はお休みいたします。
※有酸素運動等のリズム運動は当面の間、中止となります。
令和4年1月よりショートタイム一部内容の変更、追加を行います。
詳しくは下記チラシをご確認ください。
コンディショニングトレーニング
曜日 | 月曜日/金曜日 |
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時間 | 13:00~13:45(45分) |
場所 | 研修室1 |
定員 | 10名 |
受講料 | 300円 |
備考 | コンディショニングトレーニングとは、激しい運動を目的としたトレーニングではありません。コンディショニングトレーニングを通じて、長年のクセや痛みが改善したり、カラダの可動域を広げることで、動けるカラダ、ケガを予防できるカラダへと進化させることを目的としたトレーニングプランです。 強度:★★☆☆☆ |
フレイル予防体操
曜日 | 金曜日 |
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時間 | 14:00~15:00(60分) |
場所 | 研修室1 |
対象 | 高齢者向け |
定員 | 10名 |
受講料 | 400円 |
備考 | 筋力トレーニング・ストレッチ・脳トレなどを行います。 強度:★☆☆☆☆ |
コンディショニングヨガ
曜日 | 水曜日 |
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時間 | 19:00~20:00(60分) |
場所 | 研修室1 |
定員 | 10名 |
受講料 | 500円 |
備考 | 関節や筋肉の調整をし、基礎的な動きやポーズを丁寧に繰り返し行います。 強度:★★☆☆☆ |
ジャズヒップホップ
曜日 | 水曜日 |
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時間 | 20:15~21:15(60分) |
場所 | 研修室1 |
定員 | 10名 |
受講料 | 500円 |
備考 | ダンスの基礎練習では「踊るための身体作り」を重視して行います。 強度:★★★★☆ |
練功&健康体操
曜日 | 火曜日 |
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時間 | 13:00~13:45 |
場所 | 研修室1 |
定員 | 10名 |
受講料 | 300円 |
備考 | ゆったりとした音楽に合わせ、十八の動きを行う中国の医療体操。 肩こり・腰痛・膝の痛みを和らげ、リラックス効果を得られます。 それに加え、健康なカラダ作りのための様々なエクササイズを行います。 強度:★★☆☆☆ |
筋膜リリース
曜日 | 火曜日 |
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時間 | 14:00~15:00 |
場所 | 研修室1 |
定員 | 10名 |
受講料 | 500円 |
備考 | 特殊な道具を使い、筋膜をほぐします。 筋膜をほぐすことでカラダの様々な不調を改善することができます。 強度:★☆☆☆☆ |
練功&骨盤体操
曜日 | 木曜日 |
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時間 | 13:00~13:45 |
場所 | 研修室1 |
定員 | 10名 |
受講料 | 300円 |
備考 | ゆったりとした音楽に合わせ、十八の動きを行う中国の医療体操。 肩こり・腰痛・膝の痛みを和らげ、リラックス効果を得られます。 さらに骨盤体操で骨盤の歪みと姿勢を改善しましょう。 強度:★★☆☆☆ |
コアエクササイズ
曜日 | 木曜日 |
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時間 | 14:00~15:00 |
場所 | 研修室1 |
定員 | 10名 |
受講料 | 400円 |
備考 | ストレッチポールなどの道具を使用し、穏やかな動きでカラダの内側の 筋肉を鍛えるトレーニングです。 強度:★★★☆☆ |
シェイプアップトレーニング
曜日 | 金曜日 |
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時間 | 20:00~21:00 |
場所 | 研修室1 |
定員 | 10名 |
受講料 | 400円 |
備考 | すっきり汗をかき、代謝UPを目指しましょう! ストレッチと筋力トレーニングを組み合わせてカラダを動かしていきます。 強度:★★★★☆ |
宮前スポーツセンター
〒216-0011 川崎市宮前区犬蔵1-10-3営業時間:9:00~21:30
【2022年5月の休館日】
5月23日(月)
宮前スポーツセンター指定管理者
フクシ・ハリマ・スポ協共同事業体