コンディショニングトレーニングとは、激しい運動を目的としたトレーニングではありません。コンディショニングトレーニングを通じて、長年のクセや痛みが改善したり、カラダの可動域を広げることで、動けるカラダ、ケガを予防できるカラダへと進化させることを目的としたトレーニングプランです。

強度：★★☆☆☆

音楽を使って楽しく運動します！リズムが苦手な方でも大丈夫。

少しずつ身体を動かして、しっかり汗をかきましょう！

強度：★★★★☆

指先を細かく動かし、楽しく健康を維持しましょう。

しっかり作戦を考えることで、脳トレにつながります。

強度：★☆☆☆☆

※予約制（前月10日～開催前日まで）

ゆったりとした音楽に合わせ、十八の動きを行う中国の医療体操。

肩こり・腰痛・膝の痛みを和らげ、リラックス効果を得られます。

それに加え、健康なカラダ作りのための様々なエクササイズを行います。

強度：★★☆☆☆

ヨガの動きと合わせて、リンパ、血液の流れを整えて、身体本来の持つ機能を向上させましょう。
顔、頭から手先足先まで動かして、アンチエイジング効果を高めましょう。

強度：★★★☆☆

ゆったりとした音楽に合わせ、十八の動きを行う中国の医療体操。

肩こり・腰痛・膝の痛みを和らげ、リラックス効果を得られます。

さらに骨盤体操で骨盤の歪みと姿勢を改善しましょう。

強度：★★☆☆☆

ストレッチポールなどの道具を使用し、穏やかな動きでカラダの内側の

筋肉を鍛えるトレーニングです。

強度：★★★☆☆

筋力トレーニング・ストレッチ・脳トレなどを行います。
体力に自信がない方におすすめ！
身体に不安がある方も参加いただけます。
※高齢者向け。
※フレイルとは、心身ともに弱った状態を指し、予防することで健康状態を伸ばす効果があります。

強度：★☆☆☆☆

筋力トレーニングとヨガを組み合わせて、衰えがちな筋力を向上させましょう。

ストレッチポール、ボールなど色々な道具も使いながら、長く付き合う身体作りをしていきましょう。

強度：★★★☆☆