スポーツデー

健康体操系

リフレッシュ体操

曜日 火曜日
時間 9:00~10:30
場所 大体育室
対象 中学生以上
持ち物 運動できる服装・室内シューズ・飲み物・タオル
備考

姿勢づくりや音楽に合わせた体操・ストレッチ・簡単な筋力トレーニングで心身ともにリフレッシュ。快適な身体を維持していきます。

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ソフトリフレッシュ体操

曜日 火曜日
時間 10:40~11:40
場所 大体育室
対象 中学生以上
持ち物 運動できる服装・室内シューズ・飲み物・タオル
備考

リフレッシュ体操より軽めのプログラム。用具を使い体の歪みを整え、軽い筋肉トレーニングも行い基礎体力の向上につなげます。

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太極拳

曜日 水曜日
時間 13:15~14:30
場所 小体育室
対象 中学生以上
持ち物 運動できる服装・室内シューズ・飲み物・タオル
備考

最も普及している簡化24式を中心に行います。足腰を強化しバランス感覚を養います。

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エアロビクス

曜日 木曜日
時間 11:00~12:00
場所 大体育室
対象 中学生以上
持ち物 運動できる服装・室内シューズ・飲み物・タオル
備考

初めてでも安心してご参加いただける、脂肪燃焼を目的をしたプログラムです。体力・持久力アップにつながります。

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シェイプアップエアロ

曜日 土曜日 ★不定期開催のため事前に日程を確認してください
時間 19:00~20:00
場所 小体育室
対象 中学生以上
持ち物 運動できる服装・室内シューズ・飲み物・タオル
備考

補強運動などの軽い筋力トレーニングを含んだ有酸素運動です。

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宮前スポーツセンター

〒216-0011 川崎市宮前区犬蔵1-10-3
044-976-6350044-976-6350
FAX:044-976-6358

営業時間:9:00~21:30

【2017年6月の休館日】
6月26日(月)

 

宮前スポーツセンター指定管理者
フクシ・ハリマ共同事業体