スポーツ教室

ショートタイム

300円~500円で中学生以上ならどなたでも参加できるお手軽プログラムです。

1階の券売機にてチケットをお買い求めいただき、担当のインストラクターにお渡しください。

※学生割引対象外

タイムスケジュールは下記予定表をご覧ください。

ショートタイム予定表(PDF形式, 293KB)

 

なお、休館日、日曜・祝日はお休みいたします。

 

サーキットエアロ

曜日 月曜日
時間 12:15~13:15(60分)
場所 研修室1
定員 12名
受講料 500円
備考

エアロビクスと筋力トレーニング(ダンベル等)を組み合わせ、美しく調和のとれたカラダをボディメイクしましょう!

 

強度:★★★★☆

コアシェイプ&ストレッチ

曜日 月曜日
時間 13:30~14:15
場所 研修室1
定員 20名
受講料 400円
備考

緩やかな動きでカラダの内面の筋肉を鍛えましょう!

さらにカラダの不具合を調整するストレッチを行います。

 

強度:★★★☆☆

練功&骨盤体操

曜日 火曜日
時間 13:00~13:45
場所 研修室1
定員 20名
受講料 300円
備考

ゆったりとした音楽に合わせ、十八の動きを行う中国の医療体操。

肩こり・腰痛・膝の痛みを和らげ、リラックス効果を得られます。

さらに骨盤体操で骨盤の歪みと姿勢を改善しましょう。

 

強度:★★☆☆☆

スマイル体操

曜日 火曜日
時間 14:00~15:00
場所 研修室1
対象 ※65歳以上の方
定員 15名
受講料 400円
備考

※65歳以上の方限定。

椅子に座り、ストレッチ・リズム体操・筋力トレーニング・脳トレをバランスよく行うクラス。体力に自信のない方におススメです。

 

強度:★☆☆☆☆

リラクゼーションヨガ

曜日 水曜日
時間 19:30~20:30
場所 研修室1
定員 20名
受講料 500円
備考

はじめてヨガをする方におススメです。

リラックスを目的としたヨガです。

ヨガの基本的な呼吸法や簡単なポーズを行います。

 

強度:★☆☆☆☆

バレトン

曜日 木曜日
時間 13:00~14:00
場所 研修室1
定員 12名
受講料 500円
備考

裸足でリズムに合わせてバランス力を高めるエクササイズ。

足の裏を意識することで、姿勢の改善にもつながります。

体幹の強化や柔軟性向上を目指しましょう。

 

強度:★★★☆☆

筋膜ほぐし

曜日 木曜日/金曜日
時間 木曜日 14:15~15:00 金曜日 19:00~19:45
場所 研修室1
定員 20名
受講料 500円
備考

特殊な道具を使い、筋膜をほぐします。

筋膜をほぐすことでカラダの様々な不調を改善することができます。

 

強度:★☆☆☆☆

HIPHOP

曜日 木曜日
時間 15:30~16:30
場所 研修室1
定員 12名
受講料 400円
備考

音に合わせて様々な振り付けを踊ります。音の❝ノリ❞に合わせて楽しく身体を動かしましょう!HIPHOPダンス初めての方向けの内容です。

 

強度:★★★★☆

ZUMBA

曜日 金曜日
時間 13:00~14:00
場所 研修室1
定員 10名
受講料 500円
備考

ラテンを中心とした音楽とダンスムーブメントを融合させたダンスフィットネス。有酸素運動と筋調整運動で、筋肉に張りを持たせ、楽しみながらカラダを絞れます。ZUMBAの初心者編です!

 

強度:★★★★☆

練功&健康体操

曜日 金曜日
時間 14:15~15:00
場所 研修室1
定員 20名
受講料 300円
備考

ゆったりとした音楽に合わせ、十八の動きを行う中国の医療体操。

肩こり・腰痛・膝の痛みを和らげ、リラックス効果を得られます。

それに加え、健康なカラダ作りのための様々なエクササイズを行います。

 

強度:★★☆☆☆

シェイプアップトレーニング

曜日 金曜日
時間 20:00~21:00
場所 研修室1
定員 20名
受講料 400円
備考

すっきり汗をかき、代謝UPを目指しましょう!

筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせてカラダを動かしていきます。

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営業時間:9:00~21:30

【2018年10月の休館日】
10月22日(月)

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